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它是中国人的头号死因,比癌症更可怕!一个鸡蛋就能防!
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发布时间:2020年06月27日 10:18:00 新闻热线:62726789 , 62735052 | 返回首页 | 逛逛论坛

  我国是中风高发国家,据《中国脑卒中防治报告2018》显示,中风是我国成年人致死、致残的首位病因

  中风在老年人中很常见,55 岁之后,每增加 10 岁,中风的风险会增加一倍。中风一旦发生,就会对脑部造成损害,严重的还可能导致死亡

  中风在我国的发病率和死亡率太高了!据最近统计:我国现有中风患者7000万人;每年新发中风200万人;每年中风死亡人数165万人;每12秒即有一个中国人发生中风;每21秒就有一个中国人死于中风。

  多么恐怖的一组组数据!那什么是中风?我们又该如何远离脑中风呢?

ag平台手机客户端  脑中风又叫“脑卒中”,主要是因为脑内动脉狭窄,或者是出现闭塞和破裂等情况,进一步就引起脑血液循环发生了障碍,时间久的话还会导致大脑永久性功能障碍。

一、中风高发全因缺它

  之所以中风如此高发,和一种人体必需元素“叶酸”的缺失是分不开的ag平台手机客户端。据不完全统计,每5个国人里就有1个人缺乏叶酸,这些缺少叶酸的人群正是脑中风的高发和高危人群!

  普通人如果叶酸水平较低,则有可能发生高同型半胱氨酸血症。高同型半胱氨酸血症是动脉粥样硬化冠心病、脑卒中的风险因素。

  叶酸可改善血管内皮功能,预防冠心病等慢性心血管疾病,有效降低脑卒中的风险

二、补充叶酸离不开它

ag平台手机客户端  叶酸能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸,还能降低血液中半胱氨酸的浓度,进而降低脑中风和冠心病的发病率。

  补充叶酸多吃新鲜蔬菜,叶酸丰富的食物有番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜

  但今天我们要说的是鸡蛋,你知道吗,鸡蛋含有丰富的叶酸,一枚鸡蛋叶酸含量在100微克--121克左右,而且主要存于蛋黄中,每天吃个水煮白蛋是最好的叶酸补充源,同时对心脏、血管也最有益。

三、预防中风的其它注意事项

  当然,预防中风并不仅仅是每天吃一个鸡蛋那么的简单,还需要全方位系统地对身体进行呵护。

  首先运动是预防中风的最强措施。每天锻炼30分钟,每周锻炼至少三次,可以有效降低卒中风险。例如步行、骑自行车、爬楼梯、乒乓球等运动可有效预防中风,而且运动越早,中风的风险就越低。

  体检也是关键,每次体检时,还可以有意识地让医生听诊颈部颈动脉杂音,当听到杂音时消除大脑和心脏问题通常可以防止80%的中风。

  其实,脑卒中是可防可治的,尤其是预防至关重要。在饮食这一块儿,每天吃一个鸡蛋是极容易做到的,先从补充叶酸做起吧!

(来源:农影智造食尚大转盘 编辑:夏丽霞)

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