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最补脑的食物核桃竟然排不上榜,排第一的是此物,完全没想到!
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发布时间:2020年05月17日 14:40:21 新闻热线:62726789 , 62735052 | 返回首页 | 逛逛论坛

  大脑作为人类最初的补全器官,已经被世界各年龄段的人列入最需要“保护”的器官之一,膳食也是大家常用的手段之一。大脑最喜欢的食物是什么?

  说起补脑的食物,首先想到的就是核桃,其实补充脑的食物有很多,花生、牛奶、海带、鸡蛋、鱼肉等,所以想要孩子聪明,要多吃些卵磷脂类的食物,能更好的促进大脑发育。大脑最喜欢的食物,核桃排第一,它也是首选,价钱最便宜。快开学了,学几道营养丰富的家常菜,给大脑补充点儿营养,让孩子越吃越聪明,这可是每个妈妈的想法。

  花生:很多的孩子喜欢喝花生核桃露,对大脑的营养补充还是挺重要的,其实大脑的补充应该多吃一些食物,花生也有补脑的功效,但并不是每天吃花生大脑就能够好用,其实在吃花生的时候也是有一些适应人群的,并不是所有的人都是可以来食用的,需要掌握一定的食用量。

  鱼肉:鱼肉是促进智力发育的首选食物之一。鱼肉富含丰富的DHA,俗称“脑黄金”,对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要,并能防止脑细胞退化,延缓大脑的衰老。同时鱼肉的脂肪含量非常低,又含有丰富的蛋白质和钙,对人体健康很有帮助。

  鸡蛋:每枚鸡蛋中的卵磷脂含量约占蛋黄总重量的1%,约含700毫克的优质卵磷脂。每人每天摄入1000mg左右的卵磷脂就可以了,也就是吃2个鸡蛋就足够了。专家提醒,每人每天吃1个鸡蛋是没有问题的,担心高血脂的人群可以隔天吃一个。版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

(来源:光明网 编辑:应朝伟)

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